久しぶりに病院の栄養士の方に来ていただいて
『糖分と塩分』について
教えて頂きました。
リンゴジュースやコーラ、乳酸菌飲料などに
含まれる糖分の量
他にも、ケーキや和菓子など身近な食品に
含まれる糖分の量
なんだか聞いてて耳が痛くなるような…
知らないうちにこんなに糖分を摂っていれば
それじゃ痩せるはずがない…
なんて思ってしまいました。
後半は塩分についてです。
日本人の食生活は塩分が多く含まれるものが多いこと
意外なものに塩分が多いこと
減塩のコツなど
目からうろこの話を聞くことができました。
いつまでも楽しく食事をすることができるよう
普段から少しずつ気に掛けていくことが
大事なんだと思いました。
